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还记得在上周的快本里,吴昕和张艺兴在直播间环节得到的“游艇”最少吧?

眼瞅着离2016年的国庆节就差三天了,各位是不是还盘算着去哪儿玩、吃什么大餐呢?

当时何老师定了一个惩罚措施,说是让他俩在节目播出的时候在微博做吃饭直播,这不,俩人也毫不犹豫的贴上了自己吃饭的视频:

咳咳,玩是要玩,不过吃的时候您可要注意点了,别让夏天刚拼死拼活儿减下来的那点肉,再重新回到肚子上,来来来,橘子君未雨绸缪,提前帮你们准备好了减肥食谱,下面这些可都是明星们亲自试验过的哟↓

时间都不长,加起来可能还不到5分钟,不过橘子君点开一看就傻眼了,这男明星和女明星吃饭的画风也差太多了吧?

先来看女明星:

先来说说吴昕,她是在酒店房间拍的视频,所以可点的食物可能不太多,用她的话说就是“简单点了几样”:

陈妍希

嗯,一人吃三个菜,确实不太多.......

从小龙包变成婚礼上最美的新娘,陈妍希可没少在背后努力,她的午餐食谱是白菜、西蓝花加小西红柿,都是蔬果类

内啥,咱分别看看餐盘上都是啥:

贾静雯

生了宝宝之后的贾静雯对饮食也很讲究,她的重点是早餐要丰盛:三明治,沙拉

豆腐

江一燕

吴昕也在视频里说了,她最近在减肥,吃的不是很多,单从前两个菜看确实还挺符合减肥艺人的菜单,不过下面的貌似就......

这是一碗养生汤,放眼一看有菠菜、胡萝卜之类的,水很清,油盐都很少

菠萝古老肉出来了,主要食材是猪肉

林心如

然后还有米饭!米饭啊亲,这种完全不应该在女艺人餐桌上出现的东西竟然摆在吴昕眼前,而且还是满满一碗.......

虽然她现在每天都在微博上晒美食,但11年那会儿,她也只吃蔬菜沙拉,并且还艾特赵薇一起减肥

wuli昕姐还真是......没有一点偶像包袱,前一秒对着镜头特别真挚地说自己在减肥:

刘芸

后一秒就往嘴里塞了一大口米饭

刘芸是孕妈里身材恢复比较快的一个,她的食谱很简单:麦片加青菜

而且这个动作还重复了两次

倪妮

饭不够就肉来凑

印象中,倪妮一直是娱乐圈偏瘦女生的代表,没想到她也在为练出马甲线努力着:水果拼盘,果汁

面前的食物虽然热量都不高,但她吃的也太实诚了吧?果然对得起“吃货”这个称号,跟外面那些光拍不吃的女明星一点都不一样.......

徐静蕾

然后接下来咱再看看张艺兴的吃播,他选择的地点是自己的保姆车,没办法,行程太多,吃饭只能在路上解决

三个月减15斤:

视频开头,他也提到了自己最近在减肥,所以准备的是减肥餐,你们感受下什么叫真正的“低脂低热量”:

早餐-鸡蛋,主食

基本不加油不加盐的沙拉

午餐-青菜

同样无糖无酱料的牛肉(男明星塑肌必备)

晚餐-薄生牛肉片

是的就这两样,没了,橘子君看到这儿有一种他和吴昕拿错菜谱的感觉,果然就像小骄傲说的:“这没什么可看的”

张馨予

不过愿赌服输,他还是拍了两分多钟,而且还顺带示范了下如何把减肥餐吃出“山珍海味”的感觉:

橘子君也在微博上刷到过张馨予的食谱,基本以青菜、鸡蛋、牛肉为主,看着就没什么食欲

这接二连三的一大口,男友力max有木有?

张雨绮

橘子君已看饿.......

到了张雨绮这儿干脆就没有食谱:不吃+运动

在视频的最后,绵羊兴还贴心的给大家解释了为啥不能在食物里放盐:听别人说多吃容易堆积脂肪

郑秀文

不过沙拉里倒可以少放点橄榄油,不然味道也不太好

郑秀文把减肥当成自己的事业坚持了二十年,这是她给吴君如的蔬菜汤食谱:番茄,椰菜,西芹,洋葱,青椒

艺兴同学吃的一本满足,估计也是习惯了这样的饮食,甚至还评价说:味道还是不错的......

陈乔恩

-------我是论明星的自我修养分界线-------

陈乔恩用的方法也比较简单粗暴-不吃,至于她口中提到的“安大姐”,应该是安以轩........

同样在减肥,昕姐和兴弟这画风也差太多了吧?

邓紫棋

最后一句

能看出邓紫棋比以前瘦了很多,虽然她经常管不住嘴,但多少也会在饮食上注意:以粗粮、蔬菜为主

白白,橘子君去吃饭了........

伊能静

伊能静在怀孕前后也有不同的食谱:

孕前-三餐照常,不加调味料

孕后-青菜、少肉,糙米,水果

袁姗姗

8天瘦了10斤的励志姐,她的早餐是:全麦面包

午餐更可怜:青菜+白粥

张天爱

论减肥,橘子君只服太子妃,她曾自爆称:“吃了一年番茄黄瓜,要么瘦要么死!”坚持吃了一年的清水煮番茄黄瓜后,她就成功将体重降到了两位数,之后她的食谱里加入了鸡蛋,又坚持了一年。

张予曦

原来一直以为张予曦是天生的骨架小,没想到背后也经历了一番“折磨”:基本一年不吃晚饭

屏保也被设成了这样:

在需要减肥的女明星里还有这样一类人:模特,她们的菜单又是什么样呢?

洪小铃

洪小铃是台湾的模特兼女演员,曾演过《放羊的星星》,她的减肥法宝是火龙果

何穗

一周七天,前五天早中饭正常,晚饭以蔬菜为主,后两天开始轻断食,喝果汁

刘雯

单从饭量看,这个食谱根本配不上表姐178的身高.........

其实减肥不仅是中国女明星需要面对的课题,全世界的女人都有这样的困扰,其中最有发言权的,应该是韩国:

接下来是男明星的部分,需要控制体重的也不少,不过真正细心到晒出食谱的,大概也只有下面这三位:

邓超

不吃晚餐,少油少盐,蔬菜鸡肉虾为主

黄晓明

教主更可怜,黄瓜和菜叶都论斤吃

张艺兴

小骄傲前几天在直播的时候公开了自己的减肥菜单:

同样无糖无酱料的牛肉(男明星塑肌必备)

基本不加油不加糖的沙拉

亚搏搏彩,-------我是想当个瘦子好难的分界线--------

以上就是橘子君用了洪荒之力给大家拿到的明星减肥食谱大合集,假期快到了,你是准备吃吃吃还是减减减呢?

最后一句

弹幕报下自己的理想体重,你还差几斤达标?

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